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항목

교육모듈명

과정 목표

주요내용

감정

노동

인사이드 아웃!

감정케어

프로그램

감정노동의 특성과 영향을 이해하고, 스트레스 관리와 심리적 회복력을 키우며, 자기 돌봄을 통해 건강하고 긍정적인 조직 문화를 형성한다.

1) 감정 상태를 진단과 공감활동

2) 감정관리 전략과 회복 탄력성을 높이는 실질적 기법

3) 감정관리 선언문 작성과 동료 간 긍정 메시지 교환

멘탈력

강점활용

멘탈

파워 플랜

최신 트렌드와 과학적 접근을 바탕으로 긍정적 자기인식과 회복탄력성을 통해 업무 및 일상에서의 성과와 만족감을 높인다.

1) 멘탈 강약점을 바탕으로 한 스트레스 반응 패턴 분석

2) 멘탈력의 이해와 자기진단

3) 멘탈 파워 플랜'

자기

효능감

삶의

변화를 이끄는

가능성의 법칙

자기효능감(Self-Efficacy)의 개념과 중요성을 이해하고, 이를 통해 스트레스 상황에서도 흔들리지 않는 자신감을 키운다.

1) 긍정심리학과 실천 가능한 작은 습관 (Micro Habits)

2) 자기효능감 높이는 실천 전략

3) 자신감 강화 루틴 만들기

감성

지능

감정 코칭 마스터클래스

감성지능(EQ)의 개념과 중요성을 이해하고, 이를 일상과 업무에 적용할 수 있는 구체적인 방법을 학습한다.

1) EQ 셀프 체크리스트'로 현재 상태 진단

2) 어려운 대화 상황에서 공감과 의사소통 실습

3) 타인의 감정과 연결되기

4) 셀프 임파워먼트 스킬

심리적

안녕감

삶의 품격을 높이기 위한

웰빙 인사이트

심리적 안녕감의 개념과 중요성을 이해하고, 개인의 정서적 안정과 행복감을 증진한다.

1) 심리적 안녕감의 6가지 핵심 요소(자기수용, 목적의식 등)

2) 자기 돌봄(Self-care)의 중요성과 실천방법

3) 강점을 활용한 나의 내면 리더 찾기

성취

동기

성취의 DNA !

파워풀

모티베이션

개인의 잠재력을 발휘할 수 있는 동기 부여 전략을 학습하여, 일과 삶의 성과를 극대화한다.

1) 나를 움직이는 동기는 무엇인가?

(동기 트리거 분석 및 나누기)

2) 몰입 상태(Flow)를 활용한 목표 달성 전략

3) 작은 성공의 힘 ! 지속 가능한 성취 루틴으로 긍정적 행동 변화 만들기